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399 €
Défi : Power Banana
8 semaines pour retrouver un corps plus fort, plus tonique et plein d'énergie.
Power Banana est le programme le plus complet de Yoga Banana. Pendant 8 semaines, tu construis progressivement une routine qui associe yoga dynamique, mobilité, méditation et conseils nutritionnels pour transformer durablement tes habitudes.
Que ton objectif soit de retrouver de l'énergie, renforcer ton corps, perdre du poids ou simplement reprendre plaisir à bouger, tu avances semaine après semaine avec un accompagnement progressif et complet.
⭐ 29 leçons
🔥 Programme complet sur 8 semaines
💻 Accès immédiat et illimité
Un programme complet pour transformer durablement ton quotidien.
Power Banana va bien au-delà d'une simple pratique de yoga.
Au fil des semaines, tu développes ta force, ton endurance et ta mobilité grâce à des séances dynamiques, tout en découvrant des clés concrètes pour améliorer ton alimentation, retrouver davantage d'énergie et prendre soin de ton corps dans sa globalité.
Le programme s'adapte également à différentes situations de vie grâce à des alternatives spécifiques en cas de lumbago, tendinite de l'épaule, grossesse ou perte d'équilibre.
Qu'y a-t-il à l'intérieur ?
Yoga dynamique
Chaque module comprend un échauffement, 5 séances de yoga dynamique de 20 minutes, un cours complet d'une heure ainsi qu'une séance de yoga détox pour développer progressivement force, mobilité et endurance.
Bien-être & récupération
Retrouve également une méditation Prana Relax dans chaque module afin de favoriser la récupération, diminuer le stress et retrouver un meilleur équilibre physique et mental.
Nutrition & adaptations
Découvre des conseils autour de la chrononutrition, du jeûne intermittent, des sucres cachés ainsi que les adaptations proposées pour continuer le programme même en cas de douleurs ou de situations particulières.
Ce pack est fait pour toi si...
✔ Tu souhaites retrouver davantage d'énergie et de tonicité.
✔ Tu recherches un programme complet qui associe activité physique et alimentation.
✔ Tu veux développer une routine durable et motivante.
✔ Tu souhaites être accompagné(e) même si tu traverses une période particulière (douleurs, grossesse, perte d'équilibre...).
✔ Tu aimes les pratiques dynamiques qui font autant de bien au corps qu'au moral.
💛 Retrouver un corps plus fort et plus tonique.
💛 Gagner en énergie au quotidien.
💛 Développer de meilleures habitudes de vie.
💛 Bouger avec plus de confiance grâce aux adaptations proposées.
💛 Construire une routine durable pour prendre soin de toi.
Questions fréquentes
Et si j'ai des douleurs ou des limitations physiques ?
Le programme propose différentes adaptations, notamment en cas de lumbago, de tendinite de l'épaule, de grossesse ou de perte d'équilibre, afin de pouvoir poursuivre les séances en toute sécurité.
Faut-il déjà avoir pratiqué le yoga ?
Non. Le programme est progressif et chaque module propose des adaptations pour permettre à chacun d'avancer selon ses capacités.
Est-ce un programme pour perdre du poids ?
Power Banana peut accompagner une perte de poids grâce à la combinaison du yoga dynamique, des conseils nutritionnels et de l'activité physique régulière. Son objectif principal est surtout de retrouver un corps plus fort, plus énergique et de meilleures habitudes de vie.
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